L’E.F.T.

l’E.F.T. ou Emotional Freedom Techniques, c’est un mot un peu compliqué pour nous mais c’est une technique très simple et très efficace. C’est une technique de libération émotionnelle qui permet de retrouver rapidement le bien-être émotionnel et aussi physique.

E.F.T. conçue par Cary Graig dans les années quatre-vingt dix est aussi appelée psychologie énergétique, acupuncture émotionnelle, thérapie des méridiens et j’en passe. Elle a été diffusée chez nous notamment par Sophie Merle. Allez voir son site, c’est un trésor inépuisable http://www.sophiemerle.com

Le principe : on tapote sur des points d’acupuncture précis qui correspondent à un problème particulier et à un organe particulier. On peut tapoter sur un seul point (par exemple sous la clavicule quand on a peur) ou on fait ce qu’on appelle une « ronde complète » en partant du point karaté (sur le tranchant de la main) jusqu’au point sous les aisselles, et on peut aussi rajouter  les points sur les mains. Tout en tapotant on dit ce qui nous tracasse selon un protocole particulier :

– on commence par dire « même si j’ai ce problème (être le plus précis possible) je m’aime et je m’accepte totalement et complètement) 3 fois,

puis on passe à la ronde : à chaque point on répète « ce problème » et là on précise le problème.

A la fin de la ronde on prend une grande inspiration. Il est également important de boire avant et après la ronde pour faire circuler les énergies. A la fin de cette première ronde, vous évaluez le problème, vous pouvez lui donner une note de 0 à 10 et si besoin vous recommencez.

C’est là une manière de faire, la plus simple à expliquer, mais il en existe beaucoup d’autres pour laquelle un thérapeute est conseillé.

Ci-dessous une vidéo dans laquelle je vous présente les points à tapoter.

Bonnes rondes !!!